মধুর যত উপকারিতা (honey benefits)

আসুন, মধুর কিছু গুনাগুন (honey benefits) জেনে নাওয়া যাক।

১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়- (honey and immunity): মধুতে বিদ্যমান মিনারেল, ভিটামিন ও এনজাইম শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়ক।

২. হৃদপিণ্ডের ঝুঁকি কমায় (honey good for heart)- মধুর সাথে দারচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে নিয়মিত খেলে হার্ট অ্যাটাকের ঝুকি অনেকাংশে কমে যায়।

৩. ওজন কমায়ঃ(honey benefits for weight loss): খালি পেটে হালকা গরম পানিতে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে নিয়মিত খেলে শরীরের ওজন কমে যাবে ধীরে ধীরে।

৪. বুদ্ধি বাড়ে (honey good for brain)- নিয়মিত প্রতিদিন রাতে শোয়ার আগে এক চামচ মধু মস্তিষ্কের কাজ সঠিক ভাবে চালাতে খুব সাহায্য করে।

৫. হজমে সাহায্য করেঃ(honey benefits digestion): প্রতিবার ভারী খাবারের আগে এক চামচ মধু খেয়ে নিন,হজমের সমস্যা অনেকাংশে দূর হয়ে যাবে।

৬. শক্তি বাড়াতে মধু (honey benefits for health)- মধুতে আছে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক চিনি, এটি আপনার শরীরে কর্মশক্তি যোগায়। মিষ্টি খাবারের নেশা থাকলে অন্য মিষ্টি খাবারের বদলি হিসাবে মধু খেতে পারেন। প্রতিদিন সকালে নিয়মিত এক চামচ মধু খেয়ে নিন এবং সারা দিন সবল থাকুন।

৮. রক্ত পরিষ্কারক (honey blood purifier)- এক গ্লাস হালকা গরম জলের সাথে এক বা দুই চামচ মধু এবং এক চামচ লেবুর রস মেশান। পেট খালি করার আগে প্রতিদিন এই মিশ্রিত জল খান। এটা রক্ত পরিষ্কার করতে অনেক সাহায্য করে। তাছাড়া রক্তনালী গুলোও পরিষ্কার করে থাকে।

৯. হাঁপানি রোধে (honey for asthma)- আপনি যদি পারেন আধা গ্রাম গুঁড়ো করা গোলমরিচের সাথে সমপরিমাণ মধু এবং আদা মেশান। আপনি দিনে অন্তত তিন বার এই মিশ্রিত জল খান। এটা হাঁপানি রোধে সহায়তা করবে।

১০. গ্যাস্ট্রিক আলসার থেকে মুক্তি (honey for gastric)- আপনার হজম সমস্যার সমাধানেও কাজ করে মধু। একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, গ্যাস্ট্রিক

আলসার থেকে মুক্তি পেতে একজন ব্যক্তি প্রতিদিন নিয়মিত তিন বেলা দুই চামচ করে মধু খেতে পারে। এতে 

করে গ্যাস্ট্রিক আলসার থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

১১. মধু আয়ু বৃদ্ধি করে- গবেষণায় আরও দেখা গেছে, নিয়মিত যারা মধু ও সুষম খাবারে অভ্যস্ত তুলনামূলক

 ভাবে সেসব ব্যাক্তিরা বেশি কর্মক্ষম ও  নিরোগ হয়ে বেঁচে থাকে।